10 trĂ€ningsappar – bli stark tillsammans med din mobil

Det Àr nytt Är och mÄnga av oss har avgett nyÄrslöften om att bli starkare, snabbare, lite smalare eller kanske bara leva lite nyttigare. Dock sÄ kan medlemskap pÄ gym och personliga trÀnare bli en dyr historia.

Men oroa dig inte! Tack och lov finns vÄra mobiltelefoner till hjÀlp Àven nÀr det kommer till trÀning. Vi har listat 10 grymma trÀningsappar för dig som inte vill lÀgga dina hÄrt förvÀrvade pengar pÄ trÀning i Är. Bli stark med bara din mobiltelefon och din kropp som redskap.

Försvarsmaktens trÀningsklubb

Pris: Gratis
Operativ: Android, iOS

Man kan ju tycka att om det Àr nÄgon som vet hur man ska göra för att komma i form sÄ Àr det försvarsmakten. Och det verkar stÀmma. De har slÀppt en trÀningsapp som passar lika bra för dig som trÀnar specifikt inför en antagning till grundlÀggande militÀrutbildning som för dig som bara vill komma igÄng med din trÀning. Du behöver inga dyra redskap eller ett tjusigt gym. Allt du behöver Àr viljan att trÀna och en mobiltelefon. Du anvÀnder bara din kropp som redskap och behöver dÀrför inte köpa till massa dyr utrustning. I appen finns en bank med mer Àn 450 övningar sÄ att du inte tröttnar pÄ upplÀgget. Dessutom slÀpps ett nytt trÀningspass varje dag, för dig som vill vara sÀker pÄ att du fÄr testa nÄgot nytt. Appen Àr sjÀlvklart gratis!

Ladda ner FMTK för iOS
Ladda ner FMTK för Android

 

Nike Training Club

Pris: Gratis – köp i appen
Operativ: Android, iOS

TrÀningsappen Nike Training Club erbjuder över 185 trÀningspass, helt kostnadsfritt. Du kan vÀlja mellan massa olika upplÀgg sÄ som uthÄllighet, styrka eller varför inte köra lite yoga? Personliga trÀningsplaner kan skapas efter ditt schema för att hjÀlpa dig fÄ struktur i trÀningen.

För dig inte riktigt har tid för trÀning och vill fÄ passet avklarat snabbt sÄ finns massa korta trÀningspass dÀr du enbart behöver din kroppsvikt. Det finns trÀningspass mellan 15-45 minuter och du kan vÀlja vilken intensitet du vill ha och om du enbart vill anvÀnda din kroppsvikt, lÀtt utrustning eller full utrustning. Du kan vÀlja mellan yoga, boxning, styrka, uthÄllighet eller rörlighet. NÄgot för alla helt enkelt.

Ladda ner Nike Training Club för iOS
Ladda ner Nike Training Club för Android

 

FitOn

Pris: Gratis
Operativ: Android, iOS

FitOn ger dig en Netflix-kÀnsla med trÀningsvideos frÄn kÀnda trÀnare. Du hittar pass ledda av trÀnare sÄ som Jeanette Jenkins, Christine Bullock, Katie Dunlop, Kenta Seki och mÄnga fler. PÄ sÄ sÀtt blir din telefon eller din lÀsplatta ditt personliga gym.

GĂ„ ner i vikt, bygg muskler eller kanske bara minska pĂ„ stressen. Och utbudet Ă€r stort. VĂ€lj mellan styrka, kondition, HIIT, yoga, dans, Pilates eller Barre. För dig som har ont om tid finns pass pĂ„ enbart 10 minuter för att fĂ„ upp pulsen. BĂ€st av allt – det Ă€r helt gratis!

Ladda ner FitOn för iOS
Ladda ner FitOn för Android

 

Aaptiv

Pris: Gratis – köp i appen
Operativ: Android, iOS

Aaptiv Àr en trÀningsapp som har specialiserat sig pÄ ljud. Deras filosofi Àr att om man Àr ute och springer sÄ behöver man inte en video som berÀttar att man ska springa snabbare. Med enbart ljud-baserade trÀningspass erbjuder de dig trÀning ledd av certifierade personliga trÀnare. Och med peppande musik, frÄn kÀnda artister, hittar du den rÀtta rytmen i trÀningen.

Det finns över 2500 pass att vÀlja mellan, allt frÄn 7 minuter till hela trÀningspass. Spring, ro, cykla, styrketrÀna eller stretcha, det finns nÄgot för alla tillfÀllen. Har du inte tillgÄng till wi-fi? Inga problem, ladda ner de klasser du gillar och lyssna pÄ dem offline.

Ladda ner Aaptiv för iOS
Ladda ner Aaptiv för Android

 

Keelo

Pris: Gratis – köp i appen
Operativ: Android, iOS

TrÀningsappen Keelo Àr en app för dig som gillar att trÀna HIIT-pass. Du fÄr korta, intensiva trÀningspass och appen Àr till för dig som trÀnar för att fÄ ett starkare liv. Appen fungerar lika bra för dig som vill trÀna pÄ gymmet eller hemma och det finns bÄde pass som krÀver lite redskap och de som enbart anvÀnder din kroppsvikt. Det fina med Keelo Àr att appen sÀger till dig vad du ska göra. Slipp jobbet med att sitta och skrolla igenom hundratals trÀningspass utan att kunna bestÀmma dig vilket pass du borde köra. Appen hÄller koll pÄ vilka pass du har kört för att kunna ge dig nya pass och pÄ sÄ sÀtt se till att hela kroppen trÀnas lika mycket.

Ladda ner Keelo för iOS
Ladda ner Keelo för Android

 

Seven – 7 minute workout

Pris: Gratis – köp i appen
Operativ: Android, iOS

Vi Àr mÄnga som har ont om tid och dÄ Àr det lÀtt att trÀningen blir lidande. Men 7 minuter borde alla kunna hitta för att ta hand om sin kropp. Passen Àr baserade pÄ vetenskapliga studier för att ge dig maximal trÀning pÄ sÄ kort tid som möjligt.

Du behöver inga redskap sÄ du kan trÀna nÀr som helst, var som helst. Vill du gÄ ner i vikt, fÄ bÀttre kondition eller bli starkare. Fyll i dina mÄl sÄ hjÀlper appen dig med resten.

Ladda ner Seven för iOS
Ladda ner Seven för Android

 

NEOU

Pris: Gratis – köp i appen
Operativ: Android, iOS

NeoU Àr som en streamingtjÀnst för fitness. Du kan fÄ live, on-demand, trÀningspass frÄn toppstudios. Filtrera pÄ vad du vill fokusera pÄ, hur lÄng tid du vill trÀna och svÄrighetsgrad sÄ att du kan hitta klasser som passar dig. Det finns allt frÄn pass som enbart Àr 5 minuter lÄnga till 90 minuter lÄnga. VÀlj bland pass dÀr du behöver dumbells, elastiska trÀningsband, löpband eller pass dÀr du enbart anvÀnder din kropp som motstÄnd.

Ladda ner NeoU för iOS
Ladda ner NeoU för Android

 

Freeletics

Pris: Gratis – köp i appen
Operativ: Android, iOS

Det som Àr sÄ bra med Freeletics Àr att du anvÀnder enbart din kropp som trÀningsredskap. Du behöver alltsÄ inte köpa hem massa dyra vikter, gummiband, hopprep eller liknande. TrÀna nÀr du vill, vart du vill, med appen som din personliga trÀnare.

Appen innehÄller hundratals olika HIIT-pass dÀr du fÄr bÄde ljud och bild som visar hur du, stegvis, ska utföra trÀningen. 360-graders trÀning för att hjÀlpa dig att göra ditt hem till ett gym. VÀljer du att köpa till premium-tjÀnsten sÄ fÄr du fler trÀningsupplÀgg, trÀningsmÄl och en analys över hur du presterar.

Ladda ner Freeletics för iOS
Ladda ner Freeletics för Android

 

Yoga Studio

Pris: Gratis – köp i appen
Operativ: Android, iOS

Vill du komma igÄng och testa yoga, vill du köra yoga lite oftare Àn vad du gjort tidigare eller Àr du lite utav en yoga-expert? Oavsett vilken nivÄ du ligger pÄ sÄ har denna appen pass för dig och dina behov. I appen finns mer Àr 150 videoklasser som spÀnner över 5-60 minuter. Appen har Àven guidad meditation och ett bibliotek med 280 yoga-positioner med detaljerade instruktioner över hur du gör dem rÀtt. Namaste!

Ladda ner Yoga Studio för iOS
Ladda ner Yoga Studio för Android

 

Nike Run Club

Pris: Gratis
Operativ: Android, iOS

Gillar du att springa, har du avgett ett nyÄrslöfte att du ska klara av att springa en viss stÀcka eller har du kanske anmÀlt dig till ett lopp? DÄ Àr Nike Run Club nÄgot för dig! I appen kan du fÄ trÀningsupplÀgg som Àr anpassade efter dina mÄl. De lÀgger dessutom upp veckovisa eller mÄnatliga distansutmaningar. Du kan spara dina löprundor med massvis med olika mÀtdata, sÄ som tempo, höjd, distans, puls, tid osv. LÀgg till dina vÀnner sÄ kan ni peppa varandra via appen. Run Forrest, run!

Ladda ner Nike Run Club för iOS
Ladda ner Nike Run Club för Android

Vill du lÀsa mer om appar som kan hjÀlpa dig att komma i form? DÄ fÄr du gÀrna lÀsa vÄr blogg om appar som hjÀlper dig med löpningen.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fÀlt Àr mÀrkta *